A tanulmányok azt mutatják, hogy a munkavállalók 89% -a pazarolja idejének egy részét. Legtöbben úgy vélik, hogy a megszakítások növelik termelékenységüket. És igazuk van. És ami a legfontosabb - azok a szünetek, amikor teljesen lekapcsolódik a munkából. Mi hasznos a munka között, és ez hogyan befolyásolja a karriert?
Amikor "ragaszkodsz" a közösségi hálózatokhoz, hűvös videókat nézel vagy könyveket olvasol, akkor ezt magad időpocsékolásnak tekintik. Valójában érdemes csak 5 percet tölteni más dolgokra való váltáshoz, mivel az új ötletek rád fognak rajtad állni, és a problémát nem szabványos módon oldja meg.
Ha belefárad a munkába, vagy elakad egy nehéz feladatról, próbálkozzon ezek egyikével.
1. Tegyen egy sétát
A friss levegő, a napozás és a mozgás mindössze a vér gyorsabb keringése, ezáltal javítva a koncentrációt, a memóriát és a teljesítményt.
2. Csevegjen kollégákkal
Kísérletet hajtottak végre egy call center-ben. Kiderült, hogy azok a munkavállalók, akiknek munkaidőben lehetővé tették a kollégákkal való beszélgetést, több hívást kezdeményeztek, mint azok, akik nem zavartak. A könnyű beszélgetés enyhítette a munkahelyi stresszt is.
3. Vigyél le egy nap
Igen, igen, ha van ilyen lehetősége, a 20 perces szundikálás megtisztítja a fejét és tölti az akkumulátort a nap hátralévő részében.
Az Insider összegyűjtötte a legjobb fényképeket az állatokról a jegesmedve napjának tiszteletére
Hogyan néz ki Sándor Panajotov felesége: új képek Catherine-bólKellemes meglepetést, málnát készítettem, és szokatlan és nagyon ízletes sajttortát készítettem.
4. Olvasson egy könyvet
Azok az emberek, akik könyveket olvasnak, különösen a fikciót, szociálisabbak. A legújabb bestseller elolvasásával növeli érzelmi szintjét és intuícióját.
5. Vessen egy pillantást az internetre
A tevékenységeddel nem összefüggő weboldalakon való séta az agyának pihenést és inspirációt nyújt.
6. Álom
A legjobb ötletek a leginkább "inaktív" helyeken érkeznek - a zuhany alatt, a WC-vel, a forgalmi dugóban, az ágyban, mert ott gondolataink a kiszámíthatatlan távolságokon mennek keresztül. A tudósok bebizonyították, hogy bizonyos agyi tevékenységek akkor fordulnak elő, amikor álmodunk, és mentálisan egy másik helyen vagyunk. Az agy ezen részeinek tevékenysége valódi problémák megoldására készteti Önt.
7. Meditálj
Még egy rövid meditáció is csökkenti a stresszt és javítja az egészséget.
8. Menjen nyaralni
A nyaralástervezés serkenti a boldogsághormonok termelődését. Ha elakad a megoldhatatlan problémák megoldásában, pihenjen, nézzen meg Liguria szállodáit, megtudja, milyen strandok vannak, ahol készítik a legjobb lasagnát, és mennyi a bazsalikom fagylalt - egy szóval, álom, és jobban fogja érezni magát.
Talált jogsértést? Jelentés tartalma
