Videó: Érdekes riport - hogyan befolyásolja a pandémia a karriert! - gondolnád?... 2024, Július
Hogyan befolyásolhatja a táplálkozás a karriert? És hogyan! Végül is a teljesítmény és az intelligencia nagyon szorosan kapcsolódik ahhoz, amit eszünk. A táplálkozási szakemberek néhány egyszerű javaslata segít növelni az energiatartalékát, és megtanulja, hogyan lehet megoldani az összetett problémákat. És ha munkát keres, vagy növekedésre számít - akkor csak a legfontosabb dolog a testének gondozása.
Ilyenkor eszedbe juthat, hogy valamilyen életstílusa van, sportoljon, vagy akár diétát is vegyen. Három hiba vár rád itt, amelyek miatt a siker nem ragyog neked.
Első hiba: váltson alacsony zsírtartalmú termékekre
Ön felszáll mindent sovány. Rossz. Zsírokra van szüksége a világos gondolkodáshoz és a célra való koncentrálódáshoz.
A zsírok segítségével a test jobban felszívja az agy egészségéhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, például a tojássárgája biotint és a kókuszdióolaj triglicerideit. Csak ne feledje, hogy az agy megfelelő zsírsavakat igényel - azokat, amelyek felelősek az egészséges alvásért, a szenvedélyek visszaszorításáért és a zsírégetésért. És természetesen ösztönzik a munkaerő-kizsákmányolást - elfogadják a kihívásokat, ésszerűen vállalják a kockázatokat és megszakítják a mintákat.
Hogyan kell
Az étrendbe egészséges zsírokat - avokádót és extra szűz kókuszdió-olajat (itt jön a kész saláta!). Kerülje a mérgező növényi olajokat - napraforgó, kukorica, szója, repce.
Második hiba: csak növényi fehérjék
Úgy gondolja, hogy a növényi fehérjék ugyanúgy működnek, mint az állatok, és csak meg kell töltenie a gyomrot póknyi fűvel és más növényzettel.
Milyen szépség feleségül Nikita Presnyakov: új képek a fiatal feleségről
Festett egy takarékos üzletben vásárolt kanapét: az eredmény lenyűgöző voltEgyszerű szabályok az ajándékok kiválasztására egy valódi ember számára: nem akar - nem ad
Az állati fehérjék aminosavaiból azonban a test előállítja azokat a neurotranszmittereket, amelyek boldoggá, céltudatosaknak és nyugodtnak tesznek minket.
Igen, a zöldségek és gyümölcsök a leggazdagabb tápanyagforrások, ám ezeknek semmi más nem olyan, mint az állati aminosavak, amelyek az agy optimális működéséhez szükségesek. Például a cink és a B6-vitamin, amelyek a neurotranszmitterek előállításához szükségesek, csak a vörös és a csirkehúsban találhatók. Ha nem vagy meggyőző etikus vegetáriánus, akkor próbálkozzon a menü megváltoztatásával, és figyelje meg az agyi aktivitás változásait - mennyire sikeresen kezdtek el az agyviharok, és milyen könnyedén sikerült meggyőznie főnökét, hogy növekedést biztosítson.
Hogyan kell
Az étkezéshez egészítsen bele állati mókusokat - egy kicsit. Sokkal jobb, ha tehénmarha vagy bárány, szabadon legelésző tyúkok és tojásuk, valamint vadon élő lazac. Válasszon minőségi ökológiai termékeket.
Harmadik hiba: kevés és szabálytalan enni
Ez a legkárosabb hiba.
Dolgozzon és dolgozzon, és hirtelen, körülbelül három délután, egy nagy csésze kávéval és egy kosár vállalati sütikkel találja magát, amelyeket a fénysebességgel felszív. Megtörténik? Ezt el lehet kerülni a rendszeres étkezés során.
"Rendszeresen eszik" - azt jelenti, hogy ne felejtsük el a reggelit, és vacsorázzunk nem a tartályból egy félre aprított rendetlenséggel, hanem teljes értékű forró ételekkel.
A rendszeres étkezés fenntartja a megfelelő vércukorszintet, ami viszont több energiát és ötleteket nyújt a kedvenc munkájához. Komolyan! Döntései közvetlenül attól függnek! Az éhség vagy a gyomor nehézsége, vagy az alacsony cukortartalom miatti rossz közérzet gyengíti és lustavá teszi, és arra kényszeríti, hogy tegye félre a karrierje és az élet legfontosabb döntéseit.
Hogyan kell
A nap folyamán biztosítson magának protein-gazdag étrendet - reggeli, ebéd és vacsora. Szünetek alatt - apró ételek a cukor szint fenntartásához. Bármilyen zöldség és gyümölcs, keményen főtt tojás, dió, szárított gyümölcs lehet.
Az étel és az alvás szüksége van karrierjére.
Az ételre mint üzemanyagra kell gondolni. Az önmagába vetett hitét gyújtó tüzelőanyaggal kapcsolatban segít kiszabadulni a rutinból vagy megtalálni olyan munkát, amelyet szeretsz.
A legjobb karrier a jó étel és a jó alvás alapján épül - kezdje el e két egyszerű dologgal!
Talált jogsértést? Jelentés tartalma
